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Estratégias De Descontos E Promoções No E-commerce - 05 Jul 2018 03:44

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<h1>Blogueira Com C&acirc;ncer Passa Mensagens De Otimismo Pelo Instagram</h1>

<p>Instagram &eacute; uma rede social online de compartilhamento de imagem e filme que permite aos seus usu&aacute;rios retirar imagens e filmes, aplicar filtros digitais e compartilh&aacute;-los em uma multiplicidade de servi&ccedil;os de redes sociais, como Facebook, Twitter, Tumblr e Flickr. Utilize Tags para facilitar que outros usu&aacute;rios no Instagram localizem seus conte&uacute;do de forma r&aacute;pida e intuitiva.</p>

<p>Voc&ecirc; podes falar sobre este tema tuas imagens do Instagram em diversas outras m&iacute;dias sociais! N&atilde;o deixe as suas fotos no Instagram, quer dizer, a todo o momento coloque em suas m&iacute;dias sociais, como o Facebook e o Twitter, que o retorno podes ser superior do que se espera. Fale a toda a hora que poss&iacute;vel aos seus amigos e a todo o momento seja gratid&atilde;o por tudo de bom que acontecer nessa m&iacute;dia social. Siga sempre as pessoas que tenham fotos primordiais e procure possuir uma amizade mais profunda se poss&iacute;vel, pois apenas a troca de sugest&otilde;es e que faz com que o Instagram seja bem intrigante. Coloque fotos originais, porque toda humanidade tem ao menos alguma imagem que &eacute; envolvente e que merece um espa&ccedil;o no Instagram. Coloque a todo o momento um efeito especial, pra que a tua foto n&atilde;o apre&ccedil;a comum e que seja um sucesso. Ent&atilde;o deixe o teu coment&aacute;rio!</p>

<p>A pipoca &eacute; cortesia da resid&ecirc;ncia. No Dragster Rock Boteco (antigo Boteco do An&atilde;o), &agrave; rua Curu&ccedil;&aacute;, 439, na Vila Maria. S&Aacute;BADO - 23 de junho - 21h … Violada SP recebe Betto Ponciano … Violeiro mostra sua sonoridade que mistura m&uacute;sica caipira do Vale do Para&iacute;ba, can&ccedil;&otilde;es de trabalho da Zona da Mata com levadas de folk e rock rural.</p>
<ul>

<li>Cheia de dedos</li>

<li>Espa&ccedil;os publicit&aacute;rios em seu web site</li>

<li>7 MELHORES INVESTIMENTOS NO CANAL E Website</li>

<li>Copos organizados no arm&aacute;rio</li>

</ul>

<p>S&Aacute;BADO - 23 de junho - 21h30 … Cantador Victor Batista se exp&otilde;e acompanhado por Jo&atilde;o Galba. No dois Santo, &agrave; avenida S&atilde;o Vicente, 157, no Bixiga. S&Aacute;BADO - 23 de junho - 21h … Duas Casas …. Duas Casas &eacute; a liga&ccedil;&atilde;o de duas hist&oacute;rias, duas vozes, 2 viol&otilde;es e uma paix&atilde;o na m&uacute;sica folk. Donos de trabalhos autorais e de produ&ccedil;&otilde;es independentes, os cantores e compositores Bez&atilde;o e N&ocirc; Stopa apresentam can&ccedil;&otilde;es de teu primeiro disco, e tamb&eacute;m composi&ccedil;&otilde;es in&eacute;ditas e interpreta&ccedil;&otilde;es de cl&aacute;ssicos do cancioneiro folk. S&Aacute;BADO - vinte e tr&ecirc;s de junho - 23h … Pink Floyd Tributo no The Wall … Banda fornece cl&aacute;ssicos como Cymbaline, Dogs, Obscured By Clouds e diversos outros. 20. Na via 13 de Maio, 152, no Bixiga.</p>

<p>S&Aacute;BADO - vinte e tr&ecirc;s de junho - 23h … Forr&oacute; pela Gruta - Bai&atilde;o Lascado convida Ti&atilde;o Carvalho … No repert&oacute;rio, composi&ccedil;&otilde;es autorais, e cl&aacute;ssicos do cancioneiro nordestino: Jackson do Pandeiro, Jo&atilde;o do Vale, Dominguinhos e Luiz Gonzaga. TER&Ccedil;A-FEIRA - vince e seis de junho - 16h … Agenda Cultural das Perifeiras - com Ruivo Lopes … Todas as ter&ccedil;as-feiras voc&ecirc; fica por dentro de v&aacute;rios eventos legais da programa&ccedil;&atilde;o alternativa da cidade.</p>

<p>O promotor cultural e dj Ruivo Lopesapresenta o programa Agenda Cultural das Periferias, uma parceria da A&ccedil;&atilde;o Educativa com a R&aacute;dio Comunit&aacute;ria Heli&oacute;polis FM. Tem dica cultural gratuita, sarau, lan&ccedil;amento de livros e discos, bate-papo e cursos, apresenta&ccedil;&otilde;es de teatro, dan&ccedil;a e m&uacute;sica. TER&Ccedil;A-FEIRA - vince e seis de junho - 19h … Encontros Autorais - 2&deg; Edi&ccedil;&atilde;o … Sarau concebido por Cale Narman e Wolf do Vale fornece espa&ccedil;o e suporte ao artista. Palco aberto e pocket-show de Lucas Golinelli.</p>

<p>No Gr&atilde;o Espresso, &agrave; via Volunt&aacute;rios da P&aacute;tria, 3558, em Santana. TER&Ccedil;A-FEIRA - vince e seis de junho - 20h … Mutum - Lan&ccedil;amento do Clipe “Ame” … Mutum &eacute; o projeto solo e autoral do artista Jairo Pereira, da banda Al&aacute;fia. Em show po&eacute;tico, ele lan&ccedil;a o clipe da m&uacute;sica “Ame”, que tem participa&ccedil;&atilde;o da bailarina Agata Matos e coprodu&ccedil;&atilde;o de Aim&ecirc; Uehara, Danilo Mantovani e Mari Rossi. Entrada franca. Na Unibes Cultural, &agrave; estrada Oscar Freire, 2500. Nesse lugar o cd completo.</p>

<p>TER&Ccedil;A-FEIRA - 26 de junho - 20h … Sarau dAs Mina Tudo - no JazzB … Segunda edi&ccedil;&atilde;o do sarau arrumado na cantora Rhaissa Bittar com um tima&ccedil;o de cantoras e compositoras convidadas, e tamb&eacute;m momento reservado ao palco aberto. TER&Ccedil;A-FEIRA - 26 de junho - 21h … A garota - Lado A … Pe&ccedil;a de Lucas Mayor se divide em Lado A (&agrave;s ter&ccedil;as) e Lado B (&agrave;s quartas).</p>

<p>Clique no cartaz para saber mais. QUARTA-FEIRA - 27 de junho - 13h … Futebol &amp; Jazz … Churrasco, jogo da sele&ccedil;&atilde;o e depois um baita som do Dharma Samu. Vai l&aacute; que &eacute; prazeroso. No Guri Muqito Botequim, &agrave; av. QUARTA-FEIRA - vinte e sete de junho - 14h … Churras free … Outro espa&ccedil;o fant&aacute;stico com inten&ccedil;&atilde;o de visualizar o jogo da sele&ccedil;&atilde;o, com churras, &eacute; o pub Resid&ecirc;ncia Amarela, &agrave; rodovia Doutor Mariano Jatahy Marcondes Ferraz, 96, em Osasco. QUARTA-FEIRA - vinte e sete de junho - 19h30 … Show e palco aberto pela ZL … Cantora Adriana Guedes organiza sarau com palco aberto e se retrata acompanhada por Junior Niz (viol&atilde;o), Wooper (bateria), Ti Menor (percuss&atilde;o), Edu Massi (contrabaixo). QUARTA-FEIRA - vinte e sete de junho - 21h … Mustache &amp; Os Apaches ….</p>

<p>Banda que imediatamente tem 2 &aacute;buns (e prepara o terceiro) come&ccedil;ou tocando nas ruas de SP e logo foi convidada a subir em palcos de festivais brasileiros e europeus. No repert&oacute;rio, can&ccedil;&otilde;es que abordam t&oacute;picos como individualismo, consumismo e o deslumbre do showbizz, em linguagem ir&ocirc;nica e divertida e ir&ocirc;nica. AT&Eacute; 24 DE JUNHO … Exibi&ccedil;&atilde;o ‘Madeira Velha’… O artista sergipano Eufl&aacute;vio Gois Lima, ou Madeirart, membro de saraus e eventos art&iacute;sticos, exp&otilde;e seus trabalhos em madeira na Biblioteca P&uacute;blica Alceu Amoroso Lima, na Rodovia Henrique Schaumann, 77, em Pinheiros. Fique ligado, visto que o agend&atilde;o &eacute; diariamente atualizado (alguns eventos ainda s&atilde;o capazes de entrar). E toda quinta-feira tem um artigo novo.</p> - Comments: 0

Dieta Detox Que Diminui Gordura Muito rapidamente - 02 Jul 2018 02:56

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<h1>Dieta Detox Que Reduz Gordura Mais r&aacute;pido</h1>

<p>A Dieta Detox que Corta Gordura De forma acelerada &eacute; uma interessante possibilidade de dieta saud&aacute;vel, e tamb&eacute;m ajudar a perder calorias com sa&uacute;de. As famosas dietas detox, v&ecirc;m fazendo o maior sucesso e n&atilde;o &eacute; por sorte. E tamb&eacute;m hidratantes e deliciosos, as Dietas Detox em geral t&ecirc;m a&ccedil;&atilde;o desintoxicante, isto &eacute;, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim sendo o bem estar e ajudando a precaver diversas doen&ccedil;as.</p>

<p>Proveitos das Dietas Detox: Com a rotina p&oacute;s-moderna, a correria do cotidiano e a m&aacute; alimenta&ccedil;&atilde;o acabam contribuindo pra acrescentar os n&iacute;veis de toxinas presentes no nosso corpo humano. Al&eacute;m das imediatamente produzidas naturalmente, ainda estamos em contato todos os dias com agrot&oacute;xicos, medicamentes e agentes poluidores. O efeito desta soma n&atilde;o &eacute; positivo. Estas subst&acirc;ncias, quando se descobrem, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.</p>

<p>Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras - assim como chamados de alimentos detox - s&atilde;o os grandes respons&aacute;veis na exclus&atilde;o dessas toxinas. Eles agem perto com o f&iacute;gado e tem a intelig&ecirc;ncia filtrar e diminuir as subst&acirc;ncias nocivas do corpo humano. Por isso, vamos conhecer mais os Privil&eacute;gios da Dieta Detox Para Sa&uacute;de. Elimine &agrave;s de forma 100% Natural, Nesta hora! Composto que &quot;Seca Barriga&quot; e Tira Incha&ccedil;o Vira Febre em S&atilde;o Paulo!</p>

<p>A realidade &eacute; que a dieta Detox &eacute; t&atilde;o descomplicado e prazerosa que seria injusto cham&aacute;-la de dieta pelo motivo de, geralmente, esta frase tem uma conota&ccedil;&atilde;o negativa entre aqueles que querem emagrecer. Ademais, O mais justo seria cham&aacute;-la de “h&aacute;bito Detox”. Por isso, Confira um card&aacute;pio completo que ir&aacute; te ajudar a Suprimir Gordura Mais r&aacute;pido! Seu Marido Ronca Muito? Voc&ecirc; SOFRE de Impot&ecirc;ncia?</p>

<p>Os pesos necessitam ser erguidos at&eacute; os b&iacute;ceps estarem inteiramente contra&iacute;dos e a barra atingir a altura dos ombros. Por fim, inalar o ar e voltar devagar &agrave; posi&ccedil;&atilde;o original. Este exerc&iacute;cio de grau principiante tem como tema a for&ccedil;a e envolve os tr&iacute;ceps durante tua movimenta&ccedil;&atilde;o. Durante a efetiva&ccedil;&atilde;o da extens&atilde;o de tr&iacute;ceps &eacute; significativo n&atilde;o p&ocirc;r os p&eacute;s no banco - eles precisam continuar no ch&atilde;o -, impedir que os cotovelos virem pro lado e descer o peso lentamente, sem fazer impulso mec&acirc;nico.</p>

<p>Para fazer o exerc&iacute;cio, o praticante precisa deitar-se de costas em um banco reto, segurando um haltere em cada uma das m&atilde;os, com uma palma da m&atilde;o em frente &agrave; outra e os bra&ccedil;os estendidos verticalmente a respeito do peito. Logo depois, flexionar os cotovelos e abaixar os halteres, at&eacute; que os pesos estejam um tanto acima dos ombros. N&atilde;o mover a cota de cima dos bra&ccedil;os. Pausar por um momento, contrair os b&iacute;ceps e regressar ao ponto original. Pra fazer esta flex&atilde;o, &eacute; necess&aacute;rio continuar de bru&ccedil;os no ch&atilde;o numa posi&ccedil;&atilde;o de prancha, como pela figura acima.</p>
<ul>
<li>Um pera fresca</li>
<li>dois - tr&ecirc;s por&ccedil;&otilde;es de lactic&iacute;nios</li>
<li>Ajuste a atividade f&iacute;sica pra algo que voc&ecirc; goste</li>
<li>dez colheres (de sopa) de a&ccedil;&uacute;car mascavo</li>
<li>7- Impossibilite o stress</li>
<li>Jantar: 1 bife grande grelhado, alface ou salada de espinafre o desejo</li>
<li>Omelete (1 gema e 3 claras) com br&oacute;colis</li>
</ul>

<p>O corpo humano precisa estar grande, com as pontas dos p&eacute;s no ch&atilde;o, os bra&ccedil;os estendidos e as palmas das m&atilde;os no solo, numa dist&acirc;ncia equivalente &agrave; largura dos ombros. O pr&oacute;ximo passo &eacute; abaixar o corpo at&eacute; que o peito esteja um pouco acima do ch&atilde;o, como pela imagem acima. Pra acrescentar o defeito nesse exerc&iacute;cio, voc&ecirc; pode botar um de seus p&eacute;s em cima de um banco ou caixa.</p>

<p>O principal m&uacute;sculo trabalhado nesta flex&atilde;o &eacute; o tr&iacute;ceps, deste jeito est&aacute; pela nossa lista de exerc&iacute;cios pra bra&ccedil;os, por&eacute;m ela assim como aciona o peito e os ombros. Trata-se de um exerc&iacute;cio de n&iacute;vel principiante que trabalha a pot&ecirc;ncia do b&iacute;ceps de forma isolada. Para realiz&aacute;-lo &eacute; necess&aacute;rio estar pela academia e ter acesso ao banco Scott e uma barra EZ. O primeiro passo &eacute; sentar-se no banco conforme a imagem acima apresenta. Depois de, &eacute; preciso agarrar a barra pela quota estreita e interna de seu cabo. Para apanhar direitinho, recomenda-se que algu&eacute;m d&ecirc; a barra para voc&ecirc; ou que voc&ecirc; a pegue do local de descanso para barras que os bancos Scott costumam carregar.</p> - Comments: 0

Suplementos Para Emagrecer【Os 12 Melhores Pra Queimar g - 01 Jul 2018 00:53

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<h1>Academias Em MG T&ecirc;m Alta Na Busca E Investem Em Outras Modalidades</h1>

<p>O ch&aacute; de hibisco &eacute; o mais novo “queridinho” das mulheres na batalha pra perder peso. Al&eacute;m de ser saboroso e docinho, ele acelera o metabolismo, assist&ecirc;ncia a conter a gordura abdominal, ameniza a reten&ccedil;&atilde;o de l&iacute;quido e elimina o colesterol. O Hibiscus usado no ch&aacute; &eacute; o Hibiscus sabdariffa. O Hibiscus sabdariffa tem propriedades diur&eacute;ticas, digestivas e calmantes colaborando para o equil&iacute;brio org&acirc;nico. Atualmente, &eacute; muito f&aacute;cil achar diferentes vers&otilde;es dos ch&aacute;s em lojas de produtos naturais e supermercados. H&aacute; a venda de caixinhas com saches j&aacute; prontos ou tem como obter a pr&oacute;pria flor de hibiscus desidratada. A melhor forma de consume &eacute; o ch&aacute; feito da flor de hibiscus desidratada - encontrada em lojas de item natural.</p>

<p>Deixar em infus&atilde;o com a &aacute;gua quente por 3 minutos. A ingest&atilde;o di&aacute;ria ir&aacute; variar de acordo com as necessidades de qualquer um. De uma maneira geral, dois x&iacute;caras de ch&aacute; ao dia neste momento &eacute; um prazeroso come&ccedil;o”, ressalta a especialista. Outro ponto em prol do ch&aacute; de hibisco &eacute; que ele poder&aacute; ser consumido por pessoas de todas as idades e tipos f&iacute;sicos, devendo ser evitado s&oacute; por gestantes e mulheres que est&atilde;o amamentando. Confira a acompanhar uma receita como fazer o ch&aacute; de hibisco em resid&ecirc;ncia, bem natural e saud&aacute;vel. Numa panela inox, coloque as folhas de hibiscos e despeje a &aacute;gua mineral. Leve ao fogo, depois que erguer ebuli&ccedil;&atilde;o, deixe ferver por tr&ecirc;s a 5 minutos. Ap&oacute;s esfriar, coe e liquidifique o ch&aacute; com os frutos vermelhas.</p>

<p>Os doces produzidos com ingredientes de primeira est&atilde;o entre as especialidades mais badaladas da moradia. Assim como merecem destaque os p&atilde;es de fermenta&ccedil;&atilde;o natural - a baguete francesa e o croissant de am&ecirc;ndoas est&atilde;o entre os mais pedidos. No almo&ccedil;o, os mais solicitados s&atilde;o as massas sem gl&uacute;ten e o Entrec&ocirc;te. Croque Monsieur e Quiche Lorraine, dois dos cl&aacute;ssicos da gastronomia francesa, assim como s&atilde;o capazes de ser ordenados. Pela se&ccedil;&atilde;o de bebidas, executam sucesso os chocolates belgas quentes e gelados e a Pink Lemonade; entre os coquet&eacute;is alco&oacute;licos, as dicas mais recomendadas s&atilde;o o Chandon Kir Royal e o Clericot. Um an&atilde;o emp&oacute;rio guarda mostardas, geleias, azeites e produtos trufados, ideais para quem quiser exercitar os dotes culin&aacute;rios em resid&ecirc;ncia. O estabelecimento sedia eventos, como jantares para amigos, batizados, anivers&aacute;rios e miniweddings; e tamb&eacute;m elabora mesas de doces e bolos de casamento.</p>

<p>Comandada pelo chef Mateus Matana, a moradia est&aacute; com novidades deliciosas no card&aacute;pio. Croissant integral e p&atilde;es variados de fermenta&ccedil;&atilde;o natural, como o de cacau com blueberry, est&atilde;o entre os rec&eacute;m-chegados que valem a prova. Rua Coronel Quirino, 1.889, Cambu&iacute;, f. Na Massa Pura, os consumidores v&ecirc;m de outros bairros atr&aacute;s do melhor p&atilde;o.</p>

<p>Para ter um agrad&aacute;vel item, a Massa Pura seleciona rigorosamente ingredientes e fornecedores, e busca periodicamente a melhoria na elabora&ccedil;&atilde;o de cada artigo. Al&eacute;m do usual franc&ecirc;s, a padaria d&aacute; uma grande diversidade de p&atilde;es de fibras, baguetes, sovados, integrais, de leite e de milho, e tamb&eacute;m baguetes recheadas e os p&atilde;es calabr&ecirc;s e ciabatta.</p>

<p>Outro cl&aacute;ssico da resid&ecirc;ncia &eacute; o biscoito de polvilho, feito por n&oacute;s e que &eacute; muito usual. Tenho certeza que outros podem fazer at&eacute; bons biscoitos em Campinas, entretanto n&atilde;o mais do que o nosso. Os bolos e a broa airosa, feita de fub&aacute;, assim como agradam muito aos clientes”, destaca Jos&eacute; Maria Molina Gon&ccedil;alves, um dos propriet&aacute;rios do estabelecimento.</p>
<ol>
<li>Lunge lateral</li>
<li>Conservar uma alimenta&ccedil;&atilde;o super nutritiva e saciante</li>
<li>Beba muita &aacute;gua, tome no m&iacute;nimo 2 litros de &aacute;gua por dia</li>
<li>Flavonoides (uva, cebola, ch&aacute; verde, cacau, etc.)</li>
<li>Menopausa: Sage, Black Cohosh, trevo vermelho, Angelica, inhame, etc</li>
<li>Bata tudo no liquidificador</li>
<li>Repita o procedimento em s&eacute;ries com doze a vinte repeti&ccedil;&otilde;es</li>
<li>Ganache de chocolate com mais de 70% cacau e uma lata de creme de leite</li>
</ol>

<p>A Massa Pura conta, ainda, com uma linha de confeitaria com bombocados, pudins, petit fours doces e salgados e tortas variadas que encantam os olhos e o paladar. Uma lanchonete estrategicamente instalada serve cafezinho, salgados e lanches habituais a cada hora do dia. Os fregu&ecirc;ses realizam filas &agrave; espera do famoso pastel da Massa Pura antes mesmo de essa del&iacute;cia comparecer ao balc&atilde;o pra venda. Neste momento &eacute; tradi&ccedil;&atilde;o que a primeira leva de in&uacute;meros sabores chegue ao balc&atilde;o &agrave;s 15h, deixando o ambiente com o aroma t&iacute;pico da massa frita.</p>

<p>Via Andrade Neves, dois.286, Castelo, f. A padaria funciona vinte e quatro horas. Com a proposta de tornar-se um centro gastron&ocirc;mico - e para melhor responder aos novos e aos fi&eacute;is frequentadores -, a Nico Paneteria ampliou tua &aacute;rea de atua&ccedil;&atilde;o e o card&aacute;pio. No caminhar superior, batizado de Nico Gourmet, s&atilde;o servidos buf&ecirc; de caf&eacute; da manh&atilde;, almo&ccedil;o e jantar.</p> - Comments: 0

Batida Pra Perder peso Queimando Gordura - 01 Jul 2018 00:46

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<h1>Batida Para Perder gordura Queimando Gordura</h1>

<p>Se voc&ecirc; deseja acelerar o metabolismo e perder calorias mais rapidamente, poder&aacute; anexar &agrave; sua dieta para emagrecer prepara&ccedil;&otilde;es que podem te socorrer a perder quilos queimando gordura, como, tendo como exemplo, uma batida. Esta bebida &eacute; elaborada a apoio de alimentos com propriedades antioxidantes que aumentam a taxa metab&oacute;lica. As frutas e muitas infus&otilde;es t&ecirc;m a dom&iacute;nio de acelerar o metabolismo basal e te permitir perder calorias menos dif&iacute;cil e muito rapidamente, como &eacute; o caso dessa receita de batido de ch&aacute; verde e p&ecirc;ssego. Leia bem como: “Por Que Os Shakes S&atilde;o Bons Pra Emagrecer? Prepare o ch&aacute; com &aacute;gua fervendo e deixe esfriar na geladeira. Mais tarde, coloque em um liquidificador ou processador de alimentos o p&ecirc;ssego, o ch&aacute; frio e a lecitina de soja. Processe. Derrame a batida em um copo. Adicione gelo picado e ado&ccedil;ante a teu gosto.</p>

<p>Existem provas de que o exerc&iacute;cio n&atilde;o vai desfazer o preju&iacute;zo das longas horas sentados. Nossa tecnologia nos transformou nos humanos mais sedent&aacute;rios em toda a hist&oacute;ria. Por que permanecer sentado &eacute; t&atilde;o danoso? Primeiro: muda a maneira com que nossos corpos lidam com o a&ccedil;&uacute;car. Quando voc&ecirc; come, teu corpo quebra a comida, transformando-a em glicose, que sendo assim &eacute; transportada no sangue para novas c&eacute;lulas. A glicose &eacute; um combust&iacute;vel importante, por&eacute;m altos n&iacute;veis dela durante longos per&iacute;odos podem acrescentar o tra&ccedil;o de diabetes e problemas de cora&ccedil;&atilde;o. Seu p&acirc;ncreas produz o horm&ocirc;nio insulina para auxiliar a preservar os n&iacute;veis de glicose normais, no entanto a efici&ecirc;ncia desta opera&ccedil;&atilde;o depende do seu grau de atividade f&iacute;sica.</p>
<ol>

<li>Cintas compressoras ajudam a perder barriga</li>

<li>Op&ccedil;&atilde;o 1: Omelete: Um gema e 2 claras com 2 x&iacute;caras (ch&aacute;) de br&oacute;colis cozidos no vapor</li>

<li>quinze Formas de Ingerir Saud&aacute;vel Sem Gastar Muito</li>

<li>Comer sem pressa, tomar o tempo para mastigar sem distra&ccedil;&otilde;es (tv, revistas, r&aacute;dio)</li>

<li>O exerc&iacute;cio consiste em se agachar como se estivesse sentando numa cadeira</li>

</ol>

<p>Quer&iacute;amos ver o que aconteceria se peg&aacute;ssemos um grupo de pessoas, que normalmente passam o dia sentadas em um escrit&oacute;rio, e ped&iacute;ssemos a elas para atravessar algumas horas do dia em p&eacute;. Continuar em p&eacute; no tempo em que trabalha podes parecer diferente, entretanto n&atilde;o &eacute; novo. Winston Churchill, Ernest Hemingway e Benjamin Franklin cultivavam o h&aacute;bito. Com a aux&iacute;lio do m&eacute;dico John Buckley e uma equipe de pesquisadores da Universidade de Chester, realizamos uma experi&ecirc;ncia acess&iacute;vel. Pedimos a dez pessoas que trabalham numa imobili&aacute;ria a ir pelo menos 3 horas por dia em p&eacute;, durante uma semana.</p>

<p>Os volunt&aacute;rios tiveram rea&ccedil;&otilde;es diferentes &agrave; proposta. Acho que meus p&eacute;s ir&atilde;o doer, tenho que utilizar sapatos confort&aacute;veis', considerou outra. Pedimos aos volunt&aacute;rios que usassem um aceler&ocirc;metro, um monitor de movimentos. Eles assim como usaram monitores de batimentos card&iacute;acos e de n&iacute;veis de glicose, dia e noite. A prova de que continuar de p&eacute; &eacute; agrad&aacute;vel para a sa&uacute;de nos leva de volta o dec&ecirc;nio de 1950, no momento em que um estudo foi feito com cobradores de &ocirc;nibus que ficavam de p&eacute; e motoristas de &ocirc;nibus, que permaneciam sentados.</p>

<p>O estudo, publicado pela revista especializada Lancet, descreveu que os cobradores tinham metade do risco de de desenvolver doen&ccedil;as do cora&ccedil;&atilde;o em compara&ccedil;&atilde;o aos motoristas de &ocirc;nibus. T&iacute;nhamos boas raz&otilde;es para crer que ficar de p&eacute; faria diferen&ccedil;a para nossos volunt&aacute;rios, todavia tamb&eacute;m ficamos um pouco ansiosos sobre o assunto como eles conseguiriam executar a meta. Esta era a primeira vez que uma experi&ecirc;ncia como esta era feita pela Gr&atilde;-Bretanha e nos pergunt&aacute;vamos se os volunt&aacute;rios iriam atingir.</p>

<p>Eles conseguiram. Uma mulher com artrite at&eacute; descobriu que ficar em p&eacute; melhorava os sintomas. Os pesquisadores da Institui&ccedil;&atilde;o de Chester coletaram fatos nos dias em que os volunt&aacute;rios ficaram de p&eacute; e no momento em que eles se sentaram durante o trabalho. No momento em que eles analisaram estes fatos, perceberam as diferen&ccedil;as. Como esperado, os n&iacute;veis de glicose no sangue voltaram ao normal ap&oacute;s uma refei&ccedil;&atilde;o bem mais de forma acelerada nos dias em que os volunt&aacute;rios ficaram em p&eacute;.</p>

<p>A partir dos detalhes dos monitores de batimentos card&iacute;acos, os pesquisadores tamb&eacute;m perceberam que ao ficar de p&eacute; eles tamb&eacute;m queimaram mais calorias. Se analisarmos os batimentos card&iacute;acos, podemos acompanhar que eles est&atilde;o bem mais altos, em m&eacute;dia 10 batimentos mais altos por minuto, e isto faz uma diferen&ccedil;a de cerca de 0,7 caloria por minuto', declarou John Buckley. N&atilde;o parece muito, por&eacute;m a soma &eacute; de por volta de 50 calorias por hora. Se voc&ecirc; continuar em p&eacute; tr&ecirc;s horas por dia durante 5 dias o total chega a 750 calorias. Durante um ano, seria um total de trinta mil calorias ou mais de tr&ecirc;s quilos e meio de gordura. Se voc&ecirc; quiser converter isto em n&iacute;veis de atividades, deste jeito esse seria o equivalente a correr dez maratonas por ano.</p>

<p>Apenas ficando de p&eacute; durante tr&ecirc;s ou 4 horas em um dia de trabalho', adicionou. Buckley declarou que, apesar de os exerc&iacute;cios oferecerem v&aacute;rias vantagens, nossos corpos assim como necessitam do acrescento permanente, quase impercept&iacute;vel, na atividade muscular. E continuar de p&eacute; fornece isto. BBC Brasil - Todos os direitos reservados. &Eacute; proibido todo tipo de reprodu&ccedil;&atilde;o sem autoriza&ccedil;&atilde;o por escrito da BBC.</p>

<p>Voc&ecirc; muito provavelmente imediatamente leu ou ouviu coisas como: “N&atilde;o consigo perder gordura visto que meu metabolismo &eacute; baixo” ou “Atletas ficam em forma em raz&atilde;o de t&ecirc;m metabolismo r&aacute;pido” ou at&eacute; mesmo “Coma seus cereais e aumente teu metabolismo”. Quantas destas frases s&atilde;o verdade e, mais significativo, o que voc&ecirc; podes fazer, em termos pr&aacute;ticos, pra ter como ampliar o metabolismo naturalmente, sem recorrer a medicamentos ou a cada outro jeito n&atilde;o-natural?</p>

<p>O que &eacute; metabolismo (ou &iacute;ndice metab&oacute;lico)? Inicialmente, o que &eacute; metabolismo? Em termos descomplicado, &eacute; a taxa pela qual queimamos calorias. Ela &eacute; afetada por um n&uacute;mero de fatores, indo desde g&ecirc;nero, idade, peso, altura e n&iacute;veis de atividade, &agrave; gen&eacute;tica, quantidade de massa corporal magra e DNA (fatores heredit&aacute;rios). O &iacute;ndice metab&oacute;lico (este &eacute; o nome cient&iacute;fico de metabolismo) de cada pessoa &eacute; distinto e depende desses fatores.</p>

<p>Como &eacute; calculado o metabolismo? O n&uacute;mero resultante (em calorias) &eacute; seu metabolismo. Como ampliar o metabolismo naturalmente? Estas abaixo s&atilde;o as 10 formas mais eficientes como acrescentar teu metabolismo naturalmente. Outras delas se referem a coisas que voc&ecirc; poder&aacute; fazer diariamente ou coisas que devia impedir. Esta &eacute; a melhor maneira de saber como aumentar teu metabolismo. Voc&ecirc; sabe que a massa magra se intensifica o &iacute;ndice metab&oacute;lico em descanso, entretanto o relevante &eacute; dominar que o tecido muscular poder&aacute; fazer diferen&ccedil;a em como ampliar ou apagar seu metabolismo. Num vigor de perder peso r&aacute;pido, voc&ecirc; podes diminuir, de repente, o n&uacute;mero de calorias que voc&ecirc; ingere todos os dias.</p> - Comments: 0

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